金银花

今日立春,人随阳气动,病毒何猖獗学点规

发布时间:2020/6/30 15:09:12   点击数:
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玉润窗前竹,花繁院里梅。——今日立春

立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。

虽然对全国大多数地方来说,现在仍然是一派冬之景象。但是这只是表面现象,天地之气其实已经悄悄启动了。

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。而生发阳气,一靠吃,二靠动。

动养肝1早起早睡养肝气

《黄帝内经》讲:春三月,夜卧早起。传统医学来说,睡觉是性价比最高的养生法。

孩子尽量21点前入睡,成年人尽量不要超过22点入睡。

晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重,从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。

2敲肝胆经清肝火

到了春天,随着肝阳生发,肝气开始推动气血运行而滋养全身,但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火,则容易损伤肝脏。

经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火。

动作要领

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

3闭目转眼养肝血

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血、开窍于目,所以养肝,首先可以养目,而闭目、转眼不但能缓解眼部不适,减轻肝血不足给身体带来的伤害。

动作要领

闭目:闭合双眼,用食指轻压眼睑,微微揉搓到眼球有发热、发胀感为宜。

转眼:保持头部不动,眼球分别向左右各转动10圈,能有效缓解眼疲劳、提高视力。

4伸个懒腰理肝经

立春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点,此时容易出现春困,人体困乏时,气血循环缓慢。

此时经常伸个懒腰,可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神,同时激发肝脏机能,达到肝脏保健效果。

5梳头百下助生发

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。

头为诸阳之会,多梳头可以疏通经络、气血,除了缓解头晕、头痛等不适,还可以提高身体免疫力,减少感冒的几率。

具体的操作非常简单,用牛角梳从发际线一直往后梳到后脑勺,再倒着梳回来;从左耳朵上方往右耳上方梳,反方向再来一次;如此重复3-7次左右。

吃养阳1吃芽菜

黄豆芽:不仅可补充营养,对于发育的孩子,成倍增加的叶酸、核黄素等正是成长必需。

绿豆芽:春天里上火生了口腔溃疡,或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎,就要多吃绿豆芽解毒。

2品春菜

香椿:香椿有开胃、降火的功效,还能保肝、利肺,对多种病菌也有抑制作用。

荠菜:荠菜中含丰富的蛋白质,还可以清热解毒、降压明目,春天多吃点,能有效预防上火。

菠菜:菠菜能养血润燥,因而可防治便秘,同时常吃菠菜对大脑有好处。

3饮春茶

玫瑰茉莉茶:春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,此茶有助于舒达肝气、调和气血。

薄荷茶:薄荷清新的气味可赶走春困,醒脑提神,同时还能增食欲助消化。

中药预防金银花

金银花性寒,味甘,入肺、心、胃经,具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效,主治胀满下疾、温病发热,热毒痈疡和肿瘤等症。

黄芪黄芪最主要的作用是补虚、益气固表,利水消肿,又可保护肝脏,托毒排脓,可以有效降低血液粘稠度,扩张血管,减少血栓、降血压、调节心肌动力,双向调节血糖等功能。铁皮石斛功效:滋养阴津、增强体质、补益脾胃、护肝利胆、强筋降脂、降低血糖、明亮眼睛、延年益寿。可有效防治人体各大系统疾病蒲公英

蒲公英味道苦、甘,性寒,归于肝、胃两经,具有清热解毒、消痈散结、利湿通淋的功效。

蒲公英苦以泄降,甘以解毒,寒能清热坚散滞气,是清热解毒、消痈散结的佳品。主治内外热毒、疮痈诸症,此外,蒲公英还可以用于热淋涩痛、湿热黄疸以及肝火上炎所引起的目赤肿痛,可以起到清肝明目的功效。

防风

性温,味甘、辛。归膀胱经、肝经、脾经

发表、祛风、除湿。解热、降温;镇痛、镇静和抗惊厥;抗菌;抗炎;增强免疫系统功能;

预防新型冠状病毒感染中药名方

湖北医院院长罗杰教授名方:

太和清瘟汤

药方:黄芪15g、白术9g、二花10g、连翘12g、薄荷10g、芦根15g、罗汉果3g、防风6g、甘草6g、大枣9g

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